5 enemigos de tu corazón que debes conocer

Un corazón bien cuidado es sinónimo de larga vida. Evita los siguientes hábitos para mantener tu corazón en forma.

El sedentarismo

Las personas que pasan demasiado tiempo sentadas tienen más riesgo de padecer enfermedades cardíacas debido al envejecimiento prematuro de las arterias. Este hábito viene asociado a la calcificación de las paredes de las arterias, un signo del desarrollo de la aterosclerosis.

El tabaco

Además de provocar cáncer de pulmón, el tabaco es perjudicial para tu corazón (y uno de los mayores causantes de los infartos).

El azúcar

Es uno de los mayores causantes de los ataques al corazón. Intenta eliminar de tu dieta los refrescos azucarados y no te fíes de las bebidas dietéticas, nada favorables para tu corazón. Sustituye todo esto por té, café solo o agua.

El azúcar

Según la Organización Mundial de la Salud, las carnes procesadas causan cáncer colorrectal. Además, provocan infartos y enfermedades cardíacas. Si quieres cuidar tu corazón, olvida el tocino.

El estrés

Esta enfermedad, típica de las sociedades avanzadas, es un indicio importante de enfermedad cardíaca. Si sufres estrés, aprende técnicas de relajación que te enseñen a llevar la vida con más calma, paciencia y optimismo.

Cortesía: Universia