Razones por las que te sientes sin energías

¿Te ha pasado que te sientes débil y solo quieres estar en la cama aunque hayas dormido? Esto podría ser un reflejo de alguna enfermedad o mal hábito que hayas adoptado, también existen otras razones por las que nos sentimos así, en Check Up Mérida te las mostramos a continuación:

Tu ritmo de sueño está alterado

Muchas veces sólo nos centramos en cuánto tiempo dormimos. Deberías intentar dormir durante siete y ocho horas cada noche, ya que el no descansar afecta al cuerpo en muchos aspectos (las personas que no descansan bien tienden a ganar peso).

No estás bebiendo suficiente agua

Dolores de cabeza o fatiga. Son sólo dos posibles efectos de no beber suficientes líquidos (y no hablamos de refrescos o café, sino de agua o té sin azúcar). ¿Sabías que el cuerpo se compone de un 50% de agua? Si bebes muy poco, el metabolismo se ralentiza y el cuerpo baja de marcha.

No haces ejercicio

Si quieres tener más energía, tienes que producirla tú mismo. El ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca, activa el metabolismo y favorece la circulación. La gente que no hace mucho ejercicio suele sentirse cansada.

No te estas alimentando bien

Si el cuerpo no recibe el combustible que necesita, lo normal es que se sienta débil. Y lo mismo ocurre o si comes demasiado, si optas por alimentos poco saludables o si sigues una dieta equivocada.

Consumir carbohidratos simples (como el pan blanco, refrescos o dulces), puede comprometer nuestra energía.