5 recomendaciones para mejorar tus hábitos alimenticios

En México el porcentaje de enfermedades crónicas es bastante alto, entre ellas podemos mencionar: sobrepeso, diabetes, hipertensión y obesidad. Nuestra alimentación juega un papel muy importante para nuestra salud, por eso en Check Up Mérida hoy te damos estos consejos con los que puedes mejorar tus hábitos y mantenerte saludable.

1. Planifica tus comidas, compra solo lo necesario para evitar comer en exceso

2. Lava tus manos de manera correcta, también lavas los alimentos como enlatados y vegetal.

3. Consume por lo menos 5 raciones de frutas y verduras diariamente.

4. Mantén una hidratación adecuada consumiendo por lo menos 8 vasos de agua al día.

5. Elige cereales integrales o granos enteros como (maíz, avena,trigo) y (frijoles, lentejas y garbanzos).

Cortesía: Men´s Health